【▼禅ZEN実践講座 】
＝日常に活かす禅の教え＝


【▼こんな方にお薦めです】

●将来に漠然とした「不安」を感じている。

●人間関係でイライラを感じることが多い。

●ストレスで、夜ぐっすり眠れない。

●頭の中が整理できず、なかなか行動できない。

●自分の感情をコントロールできるようになりたい。

●自分の人生を自分で切り拓きたいと思っている。

●集中力を高めて、仕事でもっと成果を出したい。


禅ZEN実践講座では、

２時間のワークショップと
座禅の実習を通じて、

こんな成果を手に入れることができます！


【▼禅ZEN実践講座で得られる「７つの結果」】

①「不安」から自由になる３つの技術

②いつでもどこでも「安心」を生み出す方法

③ストレスをリセットする「呼吸」の使い方

④恐れを勇気に変える「３ステップ」

⑤落ち着いて対処できる「身体性」の使い方

⑥夜、ぐっすり眠れるようになる３つのコツ

⑦自律神経のバランスがとれる毎日１０分の習慣



●日時　３月７日（土）15：00～18：30

●スケジュール
　14：45　　開場
　15：00　　禅ZEN実践講座　ワークショップ
　　　　　
　17：00　　座禅体験　参禅　
　　　　　　※希望者は、夜の部にも参加可能です。

　18：30　　懇親会　

　21：00　　片づけ・解散
　22：00　　就寝

●定員　１６名　（席が埋まり次第締め切ります）

●会場　八王子禅東院 普門殿
　　　 東京都八王子市本町17-19　
　　　　※ＪＲ八王子駅より徒歩10分


●参加費　新規一般　 2000円
　　（静座会員・学生は半額）

　※懇親会は1000円